Исхрану током лета требало би прилагодити временским приликама, а сам организам тражи лагану храну.
Лети је важно уносити храну богату витаминима, минералима, влакнима и водом, а са мањом количином масноћа.
Редовни оброци позитивно утичу на наш организам због чега би и о томе требало водити рачуна и узимати доста течности.
Оброке током тропских дана требало би обогатити свежим воћем и поврћем због чега би нам организам био захвалан.
Најидеалније за конзумирање и припрему током лета су оброк салате јер садрже свеже састојке и веома су хранљиве.
Тањир здравља у првом реду треба садржати сезонско воће и поврће којег лети има у изобиљу, а значајан је и унос протеина.
Важно је и редовно се хидрирати и пити довољну количину течности дневно која је неопходна нашем организму, пре свега воде.
Оптималан и континуиран унос воде од значаја је за рехидрацију организма.
Право време за доручак је у првом сату по буђењу саветује струка, док треба имати и остале оброке на време.
Вечеру не треба прескакати, или заменити за воће и смути.
Извештава новинар РТК Наташа Радивојевић.