Празници пролазе, столови су празнији, а организам осећа умор и слабост након обилних и калоричних оброка.
Сада је право време да се посветимо свом здрављу и помогнемо телу да се избори са последицама празничне исхране.
Постоје намирнице које природно јачају имунитет, враћају енергију и подржавају варење, а њихов унос током зимских месеци може направити велику разлику за целокупно здравље.
Прави избор хране може бити једноставан, а истовремено веома ефикасан у осећају лакоће и виталности после празничне ужурбаности.
Након периода обилних, калоричних и масних јела којима су обележени новогодишњи и божићни празници, организму је више него икада потребан одмор и обнова.
Преједање током празничних дана оставило је тело преоптерећеним, па сада наступа време када је потребно посветити посебну пажњу зимској заштити здравља.
Правилна исхрана у овом периоду постаје кључна, како би се надокнадиле енергетске резерве, подстакло варење и обезбедили витамини и минерали који помажу да организам буде снажан и виталан током хладних дана.
Зими, кисели купус поново заузима заслужено место на трпезама као хранљиви савезник који чува здравље.
Расол, природни „пратећи напитакˮ киселог купуса, све чешће се користи у хладним данима као освежавајући и здравствени тонус који подстиче варење и јача организам.
Као кључ за повратак уравнотеженој исхрани након празничних преједања, стручњаци саветују редован доручак, ручак и вечеру уз доста свежег воћа и поврћа, салата, чорбица и каша, оброк-салата.
Топли напици од кантариона, маслачка или нане, али и свеже цеђени воћни сокови, могу помоћи организму да се обнови и ојача.
Уз све то, умерена физичка активност и дневне шетње остају незаменљиви савезници у одржавању здравља и борби против вируса током зиме.
Извештава новинар РТК Наташа Радивојевић.