Да ли дијете утичу на здравље?

Веома често се дешава да људи који желе да смање број килограма одређени временски период држе дијету.

Неке од најпопуларнијих су хроно, данска и УН дијета.

Пракса показује да већина гојазнијих људи дијету бира по савету пријатеља, а да се, притом, не запита како ће она утицати на здравље и да ли ће имати ефекта.

По мишљењу стручњака, ниједну дијету не треба држати, без претходне консултације са доктором или нутриционистом.

Неретко се дешава да чујемо како се одређеном дијетом може изгубити и до 10 килограма за веома кратак период.

Међутим, стручњаци упозоравају да у таквим дијетама организам гладује.

Јавља се малаксалост, вртоглавица, а особа која држи такву дијету понекад није способна да обавља ни своје свакодневне активности.

Поред тога, гладовање слаби имунитет, а као последица наглог мршављења јављају се вирусне инфекције, прехлада и грип, али и много озбиљније болести.

Стручњаци саветују да ни са једном дијетом не треба почети, без претходне консултације са доктором или нутриционистом који би требало да направи индивидулани план исхране који је прилагођен конкретном организму и тренутном здравственом стању.

Имајући у виду чињеницу да дијете углавном нису здраве, многи се питају како смршати без дијете и који је најбољи и најздравији начин исхране како би се килограми смањили, нарочито током летњих месеци.

Исхрана треба да буде богата намирницама као што су поврће и воће, пилеће месо, јаја, млечни производи и маслиново уље.

Уколико је исхрана базирана на здравим намирницама и организам ће бити здрав, а тело без претераних килограма.

Извештава новинар РТК Ксенија Ђерковић.

*Преузимање текста или дела текста дозвољено је само уз навођење извора. Фотографије, аудио и видео материјал, као и њихови делови (скриншот и сл.), уколико није другачије означено, су власништво ПД Радио телевизија Крагујевац доо и њихово преузимање је могуће само уз сагласност аутора.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *